jak fajnie

Gratulacje! Mnie przy tych upałach to twaróg+jogurt+truskawki najlepiej wchodzi %-) A zaraz urlop i jak to tak bez serka z grilla? Robiłam podejścia do paleo chyba z 5 razy i dooopa. Niby fajnie a jednak nie fajnie. Za stara jestem chyba na jakieś "ekstrema" :D

[...] cieżaru) - strach przed obciążęniem – dlaczego jest BEZSENSOWANY? - dlaczego kobiecie i tak nie urosną mięęnie ? - czego nie robić? podstawowe błędy I. KONKRETY a) Cele jakie chcemy osiągnąć - spalanie tłuszczu - budowanie mięśni b) DIETA kobiety trenującej c) Skuteczny trening = FBW. d) Suplementy – dlaczego w 99% możemy jedynie wywalić [...]

co 2 to nie przy dłuższym cyklu na npp fajnie jest podbijać npp co kilka tyg na spokojnie 100/100 będzie robić robotę, jak już wspomniana trochę cabaseru pod ręką ,tutaj pewnie spokojnie wystarczy 0,5 tab co 14 dni

[...] cos tam w nocy stan gorączkowy czy to clen%-) Obstawiam ze w niedziele na 12h w robocie klima mnie dobila jeszcze sobie schody cisnalem na wlaczonym wiatraczku na jedynce i walilo prosto w ryj, wiadomo fajnie przyjemnie bo chlodno i czlowiek tak sie nie poci a tu psikus%-) no nic mam nadzieje ze szybko pusci i nie bede sie meczyl jak Marian...

[...] bez zmian) Waga: 83,4kg (-1kg) W tym tygodniu dokładamy cardio 2x Rozkład tygodnia: DT cardio DT cardio DT Prawdopodobnie to będzie bieganie 25-30 min, bardziej mi odpowiada jak rower. Dawniej dużo biegałem, ale kondycja już pewnie poszła w niepamięć %-) Ogólnie, trochę lepiej na psychice, dzisiaj fajnie spałem, myślę, że już będzie ok. Zaczynam [...]

[...] że jedzie się fajnie ,dalej to już było ok---zawsze gdy jadę rowerem to noga amputowana jest aktywniejsza i silniejsza oceniam na 60,65% do 40,35% dzisiaj nie wiem jak to nazwać po podjazdach już poczułem jakby to nazwać "odkorkowało mi tętnicę w prawej nodze":-) ,jazda zrobiłą się całkiem inna najprzyjemniejsza od początków rowerowania [...]

[...] szkoda tylko, że łazienkową w szatni szlag trafił i jeszcze jej nie wymienili. %-) Na starej wadze w domu wynik jest cały czas ten sam rano na czczo, więc obecnie nie wiem jak stoję tak naprawdę z wagą, wiem jedynie, że obwody spadły od ostatniego pomiaru. %-) jezoo Lepsze światło, dobra kamera full hd i już będziesz lepiej wyglądać. };-) Ja [...]

[...] 2. Salatka z tunczykiem, ziemniaczki mlode 3. Salatka z kurczakiem, ziemniaczki mlode + ciasto z galaretka i owocami na deser 4. Salatka z serrano Rolowanie/rozciaganie: jako takie rozciaganie tylow- plecow, ledzwi Z wpisywaniem krokow chyba moge dac sobie spokoj narazie, bo te 10tys raczej zawsze jest, a jak nie ma to przewaznie dlatego ze [...]

[...] 40 s 40 s szkoda, zalozone było 3 x 50sekund ale nie wyszło.Co ciekawe wymiękały prostowniki,a nie brzuch, czy ramiona Powiem tak że trening dupy nie urywał, od rana czulem jakies nudnosci w brzuchu,czylem sie słaby, dodatkowo ta duchota,ostatnie dni były koszmarne, moze ostatni styl zycia moich dni tez sie przyczynił nieco do kiepskiego [...]

[...] podciągał kolana do góry. No, jestem w szoku! Swoje też się pobawił, bo to jednak nudne dla dziecka.. Ja swoje też zrobiłem. Nie wiem co się dzieje, ale siła w dipach idzie jak szalona! Jeszcze trochę i sam będę zmuszony podwieszać obciążenie w tym ćwiczeniu! 1a. podciąganie nachwytem - 6x 1b. dipy - 12x (czyli +2 powt w stosunku do poprzedniej [...]

A po nieprzespanej nocy ucinasz sobie jakąs drzemkę w ciągu dnia? Wtedy problemu nie ma? Jeśli mam treningi, to tak z 30 min próbuję zrobić drzemkę. Jeśli DNT, to nie robię drzemki, bo później ryzyko, że nie będę spał. Wszystko głowa ! Problemy osobiste się skończyły, ale np jak się kładę, to już tysiąc myśli, czy będę spał :-) Powiedziałem sobie, [...]

Domino, dzięki:-) Redukcja myślę, że długość standardowa, u mnie zwykle 10-12tyg:-) Top z Mordexa, bardzo fajny, polecam:-) Opalinho, robiłem, świetne ćwiczenie! Jednak jak pojawiły się problemy z krzyżem to fizjo kazał unikać, to był etap rozluźniania prostowników, a one tam izometrycznie pracują. Od paru tygodni jednak normalnie wzmacniam [...]

Któremy labowi najlepiej wychodzi teraz teść? ATOM LABS, Medical Pharma, Swiss, OLIMPIC, DOMESTICLABS MALAY SHREE Bardziej celuję w Swiss. Bierz swissa sam teraz wbijam suste, ampy fajnie się łamią i co najważniejsze w moim przypadku na drugi dzień nie ma żadnego dyskomfortu jak to w przypadku np. nexium u mnie bywało.

Pogooglałem ponownie. Poniżej 2 dzienniki: http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5D_Wielkilol_konczymy_2_letnia_redukcje%2C_2x_ME-t1087155.html tutaj jest nawet fotka tabelek jakichś.. http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5D_SzaroUek_2xME%2C_No_cardio-t1085243.html Trochę mi te dzienniki podejrzanie wyglądają, bo są niemal identyczne.. od technicznej strony. Nawet chyba [...]

No ale przecież masz ponad skala ? Wiec o co Ci chodzi ? W wielu miejscach czytałem o wynikach koło 3000, 1000-1500 to wychodziło jakiś dzień-dwa po iniekcji, a nie 12h. A oprocz wyniku jak samopoczucie?kiedys bralem propa i bylo fajnie,samopoczucie ,masa szla a wynik wyszedl niecaly 1500 ale ze po tanioaci mialem to bilem dalej a wynik mialem [...]

A oprocz wyniku jak samopoczucie?kiedys bralem propa i bylo fajnie,samopoczucie ,masa szla a wynik wyszedl niecaly 1500 ale ze po tanioaci mialem to bilem dalej a wynik mialem gleboko ;-)

[...] poziomej - 30 x 100kg - 25 x 100kg - 25 x 100kg 9. Łydka na maszynie siedząc - 15 x 60kg - 15 x 60kg - 13 x 60kg Cardio na czczo 35 min Trening tym razem na Strefie Formy, jak mieszkałem na Bemowie dość często tam trenowałem. Fajnie bo zamiast klasycznych siadów mogłem użyć hak maszyny. Nawet nie czułem jakoś dwójki podczas całego treningu więc [...]

[...] 5 kg 3c. Uginanie przedramion z supinacją 5 kg Rozciaganie Tuz przed wyjsciem wzielam red shota (troche duzo kofeiny), a gdy doszlam do silki, to mialam wrazenie, jakby mi w cale cialo wbijali igielki. Dosc szybko przeszlo. Czulam sie jednak jakos dziwnie, pocilam sie strasznie, pilam jak smok - do tej pory nie zdarzylo mi sie dokupic [...]

[...] się że fajnie byłoby gdyby poszedł do łazienki pod kran odkazić sobie „ranę” – podszedłem aby dać mu plaster a tam… k*** nie wierze skóra lekko nadcięta –nawet nie wiem jak to opisać, bo krwi tam nie widziałem, no jakby ktoś po prostu lekko naciął sobie naskórek … może źle się zachowałem ale wyśmiałem kolesia i się skwasił xD Po cardio [...]

"mięśnie potrzebują energii, mózg potrzebuje energii i koniec kropka jak tak jest fajnie z tym 80 latkiem, to przestań jeść i przygotuj się do Władysławowa, wtedy uwierzę, że to jest możliwe " Jak się okazuje na jego przykładzie to tej energii nie potrzebujemy tak dużo :-). On twierdzi, że nie je. Aby wystartować we Władysławowie potrzebuję jeść.